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2015年08月31日

生活のリズムを整えましょう。

こんにちは、ちあき快福堂です。

こどもたちの姿勢指導のお仕事をさせていただいています。

姿勢も大切ですが、生活のリズムを整えることはとても重要です。

イラスト入りの書籍を参考にさせていただいていますが、書かれて
いることを、毎日、実践するだけでも身体に良いと思います。

image.jpg

私たちがこどもの頃の先生は、ずっと同じことを言い続けていてく
れていました。

パッと身体が変わる魔法はありません。

毎日の生活のリズムを整える工夫をしていきたいですね^^


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2015年08月30日

ウミガメの放流体験に行ってきました。

こんにちは、ちあき快福堂です。

昨日は空手教室のこどもたちを連れて、ウミガメの放流体験を行っ
ている浜松市の中田島砂丘に行ってきました。

image.jpg

image.jpg

image.jpg

自然の凄さを実感しながらも楽しい時間を過ごしてきました。

私が一番、楽しんで来ました^^

空手教室の6年生の体験合宿はテーマパークや商業施設ではなく、
何かを学ぶことができればと企画しています。

宿泊で一日を一緒に過ごすと、いろいろなことが見えてきます。

成長のサポートになればいいなぁと思いながら続けている活動です。
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2015年08月29日

終了後に・・・

こんにちは、ちあき快福堂です。

今日は午前中、施術させていただいて午後からはお休みせていただ
きました。

最後の方が帰られたあと、外国の方がご紹介で飛び込みでやってき
てしまいました。

場所がわからなかったので、近くまで行ってみようとお友達と一緒
に来てくださったそうです。

遠方からやってきてくださったので、調整させていただきました。

整形外科さんで画像診断も受けられて、原因は特定できないようで
痛み止めとシップをいただいたそうですが、1ヶ月ほど、痛みは変
わらないということでした。

写真を撮って一緒に確認しましたが身体が大きくゆがんでいます。

座っているときは痛みは少しマシですが、立っているとお尻と大腿
に痛みがあるようです。

これを真っ直ぐにしていくことを目的に調整することを伝えて、さ
っそく調整させていただきました。

立った状態と座った状態で調整して、仰向きとうつ伏せで微調整を
させていただきました。

起き上がっていただいたときに身体もずいぶんまっすぐになって、
姿勢も良くなっています。

表情もニコニコでしたので確認したところ、「痛くない」とのこと
でした。

お友達にも笑顔で、お国の言葉で一生懸命にお話ししていました。

「マジック?」と何度も聞かれましたが「歪みをとってまっすぐに
しただけです」とお答えしました。

ただ、歪みが大きかったので戻りもあると思いますので、もう一度
調整に来ていただいた方がいいことと、ご紹介の方にもお礼を伝え
てくださるようにお願いして今日は終了としました。

ちょっとバタバタしましたが、お役に立てて良かったです^^
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2015年08月28日

噛み合わせが悪いのは・・・

こんにちは、ちあき快福堂です。

調整をした後に「噛み合わせが良くなりました^^」とお話ししてく
れる方が多いです。

image.jpg

簡単な実験です。

無理をしないで軽くやってくださいね。

イスに座って顔をまっすぐな状態で軽く噛んでみてください。

これを基準にします。

左右均等に当たっているかもしれませんし、左右どちらかが先に当
たって強く噛める方があるかもしれません。

顔を右に傾けてもう一度、噛んでみて歯の当たり具合を確認してみ
てください。

今度は左に傾けて同じように噛んでみます。

歯の当たり感が違うのが感じられたはずです。

これに前後、左右の回旋が加わって歪むことで、

・口を開けるときにアゴが痛い

・どちらかの歯がが強く当たる

・歯医者さんで噛み合わせが悪いからと削ってもらっている

・ものが噛み切りにくい

ということが起こります。

また、頭痛とも関係が深いです。

虫歯や歯並びそのものは調整できませんが、上記のような方は歪み
を取る調整後には楽になったと喜んでいただいています。

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2015年08月27日

保健だよりってすごい!

こんにちは、ちあき快福堂です。

幼稚園の先生が調整にいらっしゃったときのお話です。

この先生の作っている「健康だより」も見せていただきましたが、
イラストもいっぱいで、こどもたちも楽しいだろうなぁと思いまし
た。

このプリント以外にも、先生がこどもたちに健康に過ごすために、
普段お話ししてくれていることをお聞きしました。

・ 早寝早起きをしましょう

・ 朝・昼・晩ときちんとご飯をいただきましょう

・ 好き嫌いなくバランスよく美味しくいただきましょう

・ 食べ過ぎ・飲み過ぎに注意しましょう

・「いただきます」、「ごちそうさま」と大きな声でいいましょう

・ 歯磨きをしましょう

・ 朝ごはんのあとにはウンチにいこう

・ 「いってきます」、「ただいま」と大きな声で言いましょう

・ 外から帰ったり、食事の前には手洗いうがいをしましょう

・ お風呂にゆっくり入ってカラダをきれいに洗いましょう

・ 天気の良い日は外で元気に遊びましょう

・ 本を読むときは顔に近づけ過ぎないようにしましょう

・ テレビは離れて見ましょう

・ ツメを切りましょう

・ 薄着、厚着にならないように気をつけましょう

・ 困ったことがあったらお父さん.お母さん.先生にお話ししよう

こんなことを、こどもたちの健康を願って、優しくお話ししてくれ
ています。

どうですか、私たち大人もこれを気をつけていたら健康でいられる
と思いませんか?

私が治療室で調整後に、同じようなお話をすると

「でも、忙しくって・・・」

と言われる方がホントに多いんです。

こどもたちに「お約束ですよ〜」と言えば「ハ〜イ」と元気な答え
が返ってくるはずです。

いつもお話ししますが、私たちの今のカラダ(の状態)って、今ま
での結果です。

無意識でも、そういう使い方をしてきたから、そういう状態になっ
ているんです。

ていねいに使えば良い状態になるでしょうし、夜更かし、暴飲暴食
をすれば、それがカラダにあらわれます。

一日、仕事や家事、スポーツを頑張ったらゆっくり休める。

健康の秘訣ってそんなことの繰り返しだと思うんです。

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2015年08月26日

赤ちゃんの食事

こんにちは、ちあき快福堂です。

先日、姿勢についてまとめ上げた小冊子に、少しずつ書き加えなが
ら講演の準備をしています。

座れるようになった赤ちゃんがミルクを飲む姿を見てみると、両手
で哺乳瓶を掴んで、口に近づけます。

image.jpg

離乳食を食べるくらいになった乳幼児の姿勢を見てみると、バラン
スをとって座った姿勢で食事をしています。

やはりカラダはまっすぐにしています。

頭が重たいからカラダは傾けたら、そのままゴロンと転がってしま
いますからね。

上手にバランスをとって手を伸ばして掴んではそれを口に運びます。

スプーンを握れるようになっても同じです。

スプーンを口に近づける。

身体を傾けることはしません。

マナーの問題もありますが、身体をまっすぐ立てたまま、食器を持
っておはしで食べ物を口に運ぶことは良い姿勢を作り上げることに
つながります。

魔法のように姿勢を良くする方法はありませんので、こういったこ
とを地道に指導していくことが重要ですね。

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2015年08月25日

給食のときの姿勢

こんにちは、ちあき快福堂です。

猫背の修正に来ているこどもたちに「悪い姿勢をやめる」ことをア
ドバイスしています。

特に食事のときのマナー、食事のときの姿勢には気をつけてほしい
です。

学校での給食って一年に何回あるか知っていますか?

image.jpg

だいたい180〜190回くらいです。

いただく時間は15分〜20分。

無理に胸を張る必要はないけれど、おはしやスプーンを上手に使っ
てください。

基本は身体はまっすぐ立てたまま、食事を口に運ぶこと。

身体を傾けて食事に口を近づけるのはマナー違反です。

毎日、15分の稽古を続けたらしっかりマスターできますね。

猫背改善も毎日の生活習慣から。

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2015年08月24日

8月29日(土)の施術時間のお知らせです。

こんにちは、ちあき快福堂です。

こどもたちの夏休みも残り一週間ちょっとになりましたね。

宿題もラストスパートでしょうか?

今日は週末の予定のお知らせです。

今週末、8月29日(土)は8:15〜12:00までとなります。

午後からはお休みとなりますので、調整をご希望の方はお早めにご
連絡をお願いします。

大きな台風が日本に向かってきています。

早め早めに対応しましょうね。

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2015年08月23日

自転車で散歩をしてきました^^

こんにちは、ちあき快福堂です。

今日は自転車に乗って1時間ほど散歩をしてきました。

江南市内では警察官の方が「自転車の乗り方指導」をされていまし
た。

指導されている中学生がいましたが、確かにスマホを片手に自転車
に乗るのは危ないですよねY(>_<,)Y

目的地にはたどり着けず、のんびりでしたが楽しい時間でした。

少しずつ涼しくなっていますので、またお休みの日には目的地にた
どり着けるように挑戦したいと思います。

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2015年08月22日

おみやげをいただきました。

こんにちは、ちあき快福堂です。

南紀白浜と山梨のおみやげをいただきました。

image.jpg

この方が調整にいらしたときはいつも「呼吸の大切さ」を確認して
いただきます。

深呼吸も体操のように無理に胸を広げてするのではなく、無意識に
深く大きく呼吸できるような身体の状態にしていきます。

普段の生活でも、呼吸がしにくい状態をしないようにアドバイスさ
せていただいています。

ヨガもされているのですが、動きと呼吸についても気づくことがあ
ったそうで、インストラクターの先生が言われる「呼吸」について
も理解も深まったそうです。

よく、スポーツ選手などが「深呼吸をしてリラックスしなさい」と
コーチからアドバイスされるのですが、呼吸がしにくい状態で無理
にすると、余計に動きにくくなってしまいます。

私の考える深呼吸とは、深く入って大きく吐き出せる呼吸だと思っ
ています。

結果的に、深呼吸を自然にしている身体の状態になるように調整を
させていただいています。

Mさん、ありがとうございました^^

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2015年08月21日

姿勢指導の指導

こんにちは、ちあき快福堂です。

学校の先生に「姿勢指導」の指導(?)をさせていただいています。

資料を作成しながら、私自身が生活習慣の大切さを実感しています。

私たちの姿形は、普段の生活習慣で出来上がっていますので、治療
室で調整をするということを除けば、何か体操をすることで、魔法
のようにパッと姿勢がよくなることはありません。

調整でさえも、その形が最初はどれくらい持つか、その姿勢が楽で
それを維持できるようにしていくのは、普段のカラダの使い方を含
めた生活習慣が重要です。

「姿勢指導」というと、座り方や立ち方だけに意識が行きがちなの
ですが、食事や睡眠、運動や思考など全ての活動が私たちの身体の
形を作り上げています。

まずはスタートとして食事のときの形作りをまとめています。

赤ちゃんの食事を見ていてもヒントがたくさんあって、気づいたこ
とを書き出していますが、膨大な量になっています。

講演という形になっていますが、数回に分けて勉強会にした方がい
いのではないかなぁと思っています。


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2015年08月20日

お天気病?

こんにちは、ちあき快福堂です。

大きな台風が近づいているようです。

体調を崩す方も多いので気をつけましょう。

最近では「気象病」とか「お天気病」とか言われるようです。

image.jpg

これは気圧の変化(特に気圧が下がるとき)で自律神経がバランス
を崩すことで不調を感じることが原因だそうです。

気圧を上げることは基本的にはできませんので、気圧が上がってく
るのを待つしかありません。

目に見えない症状はツライですよね。

でも、普段から歪みをとってバランスを整えておいてあげると、症
状も軽く済む人が多いようです。

こんな症状でお困りの方も、調整を受けてみてください。


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2015年08月19日

セルフケアにオススメ「ペットボトル温灸」の紹介です。

こんにちは、ちあき快福堂です。

先日、お邪魔した神戸三ノ宮の杉山鍼灸整骨院の杉山先生に自宅で
気軽にできるケアの一つとして「ペットボトル温灸」を教えていた
だきました。

夏でも冷房で冷えてしまう方が本当に多いです。

「お灸」と言うと、熱い!怖い!というイメージがあるかもしれま
せんが、身近にあるペットボトルを使って手軽にはじめられるので
オススメです。

image.jpg

詳細は「安心のペットボトル温灸」という本も出ていますので参考
にしてください。

こちらの本の帯にもオススメの理由が書いてあります。

・火を使わないから安心

・火を怖がるお子さんにも大丈夫

・体の後ろ側や顔も安心してできる

・ホット専用ペットボトルとお湯だけでできる

・ツボがわからなくてもいいから初心者でも簡単にできる

(「安心のペットボトル温灸/若林理砂先生著より)

ただし、

・お湯の取り扱いに注意してください

・ペットボトルはホット専用のものを使ってください

・ツボ付近にペットボトルを押し当てて「熱い」と感じたら離す
→また押し当てて「熱い」と感じたら離す、を繰り返す。
これを数回、繰り返すの

これが基本ルールになります。

身体の冷えを取り除く一つの方法として有効だと思います。

*お湯を使いますので、取り扱い時に火傷などをする危険があり
ます。ペットボトルのふたを確認するなど注意して、自己責任で
行ってくださいね。


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2015年08月18日

夏休みは生活習慣が大きく変わりますから・・・

こんにちは、ちあき快福堂です。

夏休みのこどもたちが姿勢の調整にやってきます。

頭痛や肩こりなどの症状があって、猫背になったり見た目の姿勢も
崩れていて、春先から調整を受けていたこどもたちも定期調整にや
ってきます。

ある程度安定した子たちは「○週間チャレンジ」と呼んで、2〜4
週間の期間を開けて来てもらいます。

夏休みは生活習慣も大きく変わる場合が多いので、同伴のお母さん
が「ひどいんですよ〜」と言われるのが、よくわかるくらい崩れて
いる場合が多いです。

よく「ゲームやスマホは○分やったら休憩」と言いますが、姿勢が
崩れるのは実は一瞬です。

崩れた状態(歪んだ姿勢)で身体を使うことを、「楽だ!」と感じ
てしまうと覚えてしまうんですね。

もちろん、その反対もありますので、修正も短時間でできます。

どちらも、反復することで身体は覚えていきますので、良い状態で
使えるようにしてあげた方がいいですね。

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2015年08月17日

英国のお土産をいただきました^^

こんにちは、ちあき快福堂です。

武道家の先生の調整をさせていただいています。

海外に遠征に行かれたそうで、お土産をいただきました。

image.jpg

image.jpg

減量を始めようと思った矢先でしたが、せっかくいただいたので、
美味しくいただきます(笑)

今日も施術後に「呼吸と肩甲骨の動き」の話で盛り上がりました。

さすが武道家の先生です。

パッと閃いたようで、構えについても気づかれたことをお話しして
いただきました。

無理に胸を張った姿勢では呼吸も浅くなりやすく、また、動きも制
限されてしまいます。

10月に行われる「姿勢指導」の講演会でどうやって、お話しすれば
みなさんに伝わるのかしっかり考えます。

K先生、お土産とたくさんのヒントをありがとうございました^^

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2015年08月16日

おやすみも今日までです!

こんにちは、ちあき快福堂です。

今日はお盆休みの最終日です。

朝から45分ほど自転車に乗ってきました^^

今の自転車のライトにはUSB充電方式のものがあるんですよ。

私の自転車のライトもそのタイプです。

image.jpg

便利ですね。

来週の休みは早朝サイクリングに行きたいと思っています。

どなたかご一緒にいかがですか(笑)

さてさて、明日からは施術を再開させていただきます。

連休もあって、ご迷惑をおかけしましたが、みなさんがニコニコ笑
顔になれるように、しっかりお手伝いをさせていただきたいと思い
ます。

どんなことでもご相談くださいね^^
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2015年08月15日

神戸三ノ宮の杉山鍼灸整骨院に行ってきました!

こんにちは、ちあき快福堂です。

昨日は神戸三ノ宮駅前の「杉山鍼灸整骨院」の杉山先生のところへ勉強
に行ってきました。

image.jpg

こども整体での自己ケアや、冷房で慢性的に冷えてしまっている身
体を温める方法などを教えていただきました。

私の身体も調整していただきましたが、10分ほどの優しい調整方法
ですが、バランスが整って身体もポカポカです。

ちあき快福堂で調整をされている方から関西のご家族にお困りの方
がいる時は、杉山先生を紹介させていただいています。

杉山先生の治療院は三ノ宮の駅前にありますのでとても便利がいい
ですので、関西地方の方でお困りの方は、是非、ご相談ください。

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*凄い自撮りです(笑)

杉山先生、ありがとうございました!

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一宮市 岩倉市 江南市の腰痛・肩こり改善なら

痛くない整体「安心の無痛整体」ちあき快福堂

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● 診療時間 8:15〜19:00(土・祝 17:00まで)

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● 〒491-0804 愛知県一宮市千秋町佐野字弁財天浦3225-2

● TEL (0586)76ー5059
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posted by ちあき快福堂・くぼい at 09:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年08月14日

今日は神戸へ・・・

こんにちは、ちあき快福堂です。

朝から数件、お電話をいただきましたが、今日から16日(日)まで
三日間はお休みをいただいています。

今日は尊敬する手技療法家の先生のところに勉強に行ってきます。

こども整体や姿勢について、いつも参考になるお話を聞かせていた
だいているので、今回も楽しみです。

それでは行ってきます^^

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2015年08月13日

頑張りすぎ・・・

こんにちは、ちあき快福堂です。

学生さんの夏休みも中盤、お勤めの方も、お休みの方も多いようで
す。

私も明日から三日間、お休みをいただきます。

17日(月)から通常通りの施術になります。

スポーツ選手に限らず、一般の方でも熱心に運動をされている方が
多いように感じます。

痛みや不具合を感じて、ちあき快福堂に来てくださるのですが「
頑張りすぎ」の方が多いです。

技術や感覚を磨くには時間も必要になりますが、筋力や体力は適度
な運動量と休養が必要です。

自分の体力や回復力を超えてしまうと腰痛やヒザ・肩などに痛みや
不具合が出てしまいます。

「そんなにがんばっていません。たった○時間ですよ」と、言われ
る方がいるのですが、短い時間でもその人にとっては負担だという
こともあります。

自覚がなくても筋肉や関節に負担がかかりすぎると、痛みや不具合
も出てしまいますし、疲労も抜けなくなってしまいます。

筋肉や関節は鍛えれば鍛えただけ強くなるものではありませんし、
逆に負荷が大きかったり、休養が短ければ壊れてしまうこともあり
ます。

「痛みが出るのは筋力がないから・・・」といったことを言う指導
者はいないと思います。

しっかりした知識を持った先生やトレーナーさんにアドバイスをも
らうようにしてくださいね。

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2015年08月12日

明日の予定です。

こんにちは、ちあき快福堂です。

明日、8月13日(木)はAM8:15〜PM3:00とさせていただきます。

午後は2枠ほど空きがありますので、ご希望の方はご連絡ください。

8月14日(金)〜8月16日(日)まで、お休みさせていただきます。

17日(月)から通常通り、調整させていただきますので、よろしく
お願いします。

また、8月の土曜日はAM8:15〜PM5:00までですが、

8月29日(土)AM8:15〜PM12:00とさせていただきます。

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。


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