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2016年01月31日

適度な運動量って・・・

こんにちは、ちあき快福堂です。

今日はお休みの日曜日でした。

自転車に乗りに行こうと思っていたのですが、毎晩、資料作りで遅
かったのもあって疲労回復のためにゆっくり過ごしました。

みなさんにもお話ししていますが、「規則性のある生活のリズム」
はとても大切です。

毎日、就寝時間が遅く睡眠不足が続いていることが生活リズムにな
っていることは良いことではありません。

・運動=機能的に身体を動かすこと

・食事=必要な栄養を取り入れて、不要なものは取り過ぎない

・休養=安定した睡眠時間をとること

これが健康的な身体を維持させるために必要なことだと思います。

みなさん、頑張って動かすことは得意ですが、休養をとることやケ
アすることは苦手なようです。

「適度」な運動量は皆さんが思っているより、ずいぶん少ないんで
すよ。

これも治療室でプリントにしてお渡ししています^^

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2016年01月30日

美味しいお茶をいただきました^^

こんにちは、ちあき快福堂です。

週末の土曜日です。

今日はたくさんのおみやげをいただける日だったようです^^

一部ですが紹介させていただきます。

「ホントに美味しいお茶です」と節分用の豆と一緒にお茶をいただ
きました。

image.jpg

良い香りがしますね。

袋に入れたまま少しもんでみると良い香りが広がります。

休憩のときに入れてもらっていただきましたが、香りも味も素晴ら
しい!

Iさん、ありがとうございました!

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2016年01月29日

「単純性股関節炎」

こんにちは、ちあき快福堂です。

医療機関で「単純性股関節炎」と診断を受けたこどもが調整に来ま
した。

朝、急に股関節に強い痛みがあり、足を引きずって歩いていたそう
です。(跛行)

レントゲンやエコー検査では異常はなかったようですが、ペルテス
病など他の病気の可能性もありますので、来週には検査を受けられ
るそうです。

学校に行くのも松葉杖を使用しているそうです。

お医者さんからは痛み止めを服用する以外は安静にするという指示
があったそうなので、小さな動きの調整をすることにしました。

イスに腰掛けてもらっての調整をしてから立ってもらうと、「痛く
ない!」と痛みも激減したようです。

立った状態で調整すると、「また少し痛くなった」ということで、
再度、座って調整。

これも楽になったので、立った状態で動きを変えて再調整。

今度は「一番、楽になった!」ということで終了としました。

単純性股関節症もペルテス病もはっきりした原因はわからないそう
です。

どんな症状の方でも身体の歪みをみて、バランスを整えることをし
ます。

原因不明の症状は不安になりますが、医療機関で検査や処置を受け
ながらでもバランス調整はできますのでご相談ください。

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2016年01月28日

こども整体に質問をいただきました。

こんにちは、ちあき快福堂です。

「こども整体」へは紹介で来られる方が多いのですが
「痛くないって聞いたのですが、どんなことをするんですか?」と
聞かれることがほとんどです。

実際の調整を見ていたお母さんも、少しの調整で変化が出ると、
「あれ?今、何をしたんですか?」と驚かれます。

立ったまま、座ったままでの調整からスタートしますが、これだけ
でも姿勢が変わることが多いです。

呼吸が楽にできて、自然で無理なく、腕や足をスムーズに動かせる
ような状態に調整します。

なぜ、その調整をするのか理由があります。

調整後は注意事項をしっかり守っていただくことで、安定するまで
の期間が短くなります。

ただ調整を受けるだけでなく、普段の生活習慣も見直してみてくだ
さい。

私たちのカラダは食べたもので作られて、使い方で形は決まってき
ます。

成長期のこの時期にしっかり調整してください^^

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2016年01月27日

「こども110番の家」

こんにちは、ちあき快福堂です。

ちあき快福堂は「こども110番の家」として地域のこどもたちを見
守っています。

今日はPTAの方が「こども110番の家」の旗と、こどもたちから
の手紙を持ってきてくれました。

image.jpg

みんなが活動している日中は必ず治療室にいます。

不審者に声をかけられたり見かけたときはもちろん、どんなことで
も困ったことがあれば、すぐに玄関から声をかけてください(^-^*)/

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2016年01月26日

アウトプット

こんにちは、ちあき快福堂です。

空手教室の指導でした。

小さなこどものお世話を上級生に任せています。

上級生の指導を見ていて、同じことを話していても理解の仕方はみ
んな違うなぁと感じます。

真理が理解できれば、その子のフィルターを通して自分のものとし
て磨いていければいいと思います。

アウトプットすることは大事だなぁと思いました^^

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2016年01月25日

今日も雪でした・・・

こんにちは、ちあき快福堂です。

今日も寒かったです。

一宮市千秋町では5センチほど雪が積もっていました。

image.jpg

昨日は大相撲の千秋楽、琴奨菊が悲願の初優勝!

会場で観戦されていた御両親の優勝の瞬間の喜びの表情を見て、熱
いものがこみ上げてきました^^

頑張る姿は周りにも力を与えてくれますね。

私も頑張ります(^-^*)/

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2016年01月24日

気持ちを引き締めて・・・

こんにちは、ちあき快福堂です。

今日は日本中が冷え込んでいたようです。

ちあき快福堂のある愛知県一宮市では雪は降っていませんでしたが
とても風が強かったです。

楽しみにしていた自転車トレーニングも中止にしました。

ケガや事故は怖いですからね^^

今日は少しだけ気になったことが。

先日来、耳鳴りでお困りの方が調整にいらっしゃっています。

調整中に少しだけ変化が出ているのですが、どうしても安定しない
ようです。

この方が教えてくれたのですが、
「〜は1分でよくなる」、「 誰でも簡単に」といった書籍やWEBサ
イト、情報商材などもあるようです。

長い期間、ツライ思いをしていたこの方はたくさんのものを購入し
たようです。

でも、すべて頑張って実践したのですが、状況に変化は出ませんで
した。

私もその書籍や情報商材を見せていただきましたが、同じような内
容です。

これでよくなる方もいらっしゃると思いますが、「誰でも簡単に」、
「1分でよくなる」といった表現はどうかと思います。

最近、多くなってきた整体やカイロプラクティックの「誰でも簡単
にできる」「副業に」といったところにも疑問を感じます。

自分自身や大切な家族の身体をそういったところに任せることは、
とても怖いことです。

私自身も気持ちを引き締めて頑張ります^^

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2016年01月23日

運動についてのプリントを配布しています。

こんにちは、ちあき快福堂です。

週末の土曜日です。

今週も運動やストレッチについての質問を多くいただきました。

・痛みや不具合のあるときは運動やストレッチをしない

・やり過ぎないように気をつける

・自分にあった量とスピードを心がける

このようなことをまとめたプリントを作っています。

質問をいただいた方に配布していますので、参考にしてください。

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2016年01月22日

強豪校の練習は・・・

こんにちは、ちあき快福堂です。

1月21日付の中日新聞の朝刊の記事です。

image.jpg

高校サッカーで準優勝をした学校の部活動の練習時間や考え方につ
いて書かれています。

強豪校では「休みなしで長時間のハードな練習」というイメージが
あります。

選手の体力や回復力には差がありますので、同じ練習をしていても
慢性的な疲労やケガをする選手も出てくると思います。

高校スポーツは三年間という期限の決まった中で競い合う必要があ
るので、ついついオーバーワークになって身体を壊してしまうこと
があります。

やればやっただけ強くなるということはありません。

参考にしたいですね^^

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2016年01月21日

慢性的な疲労

こんにちは、ちあき快福堂です。

雪かきをしましたが筋肉痛にならずにすみました。

もしかすると明日以降にやってくるかもしれませんY(>_<,)Y

お仕事が忙しく、睡眠時間がなかなかとれない日が続いてしまって
いる方が調整に来られます。

慢性的な睡眠不足は数日休めても、眠りも浅くなかなか疲労回復し
ないことが多いです。

みなさん、自分にあったリズムがありますので、お仕事が落ち着い
たらそのリズムに戻してあげてください。

慢性的な疲労や睡眠不足は大きな事故や病気の原因になることもあ
ります。

いつでも元気に活動できるように体調を整えておきたいですね。

『良い身体の状態=機能的に身体を動かすこと+栄養+休養』

だと、考えています^^

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2016年01月20日

雪かきをしました^^

こんにちは、ちあき快福堂です。

朝から雪が降りましたね。

image.jpg

朝一番の方から変更のお電話をいただきましたが、10時くらいから
は道路の雪もほとんどなかったようで、みなさん無事に調整に来ら
れました。

治療室の前と駐車場の雪かきをしました。

45分ほど雪かきをして、ぽかぽかになりました^^

image.jpg

明日は筋肉痛になるかもしれません^^
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2016年01月19日

雪が降るかもしれません・・・そんな日の予約は・・・

こんにちは、ちあき快福堂です。

明日は雪が降るかもしれないとの予報がでています。

雪や雨など、運転に影響があるときは遠慮なく、予約の日時を変更
してください。

もちろん、当日の状況をみてからで構いませんのでお電話ください。

ドキドキしながら運転するのは良くありません^^

明日の午前中に予約をいただいている数人の方からお電話をいただ
き、同じようにお伝えしました。

この地域では何日も続くことはありませんから、2〜3日後の都合
の良い日で検討してくださいね^^

とても寒いのでカラダを冷やさないように気をつけてくださいね^^
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2016年01月18日

雪が降るかも・・・

こんにちは、ちあき快福堂です。

今年は暖かい冬でしたが、ここ数日は例年なみの気温になっている
ようです。

東京では雪が積もって交通機関も混乱して大変なようです。

普段とは違う状況にはなかなか対応できませんね。

身体も同じで、それぞれに最適なリズムがあります。

忙しかったり、特別な行事があったあとは、早めにいつものリズム
に戻すと不調も少ないようです。

この地域も明日、明後日は雪が降るかもしれません。

お出かけのときは気をつけてくださいね^^

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2016年01月17日

木曽川サイクリングロードでした!

こんにちは、ちあき快福堂です。

日曜日は恒例の木曽川サイクリングロードです。

一般道を走るのは怖いので、軽のワゴンに積んで現地まで行きます。

image.jpg

今日は二人乗り用の自転車に乗られるご夫婦に追走させていただき
ました。

程よいペースで軽快なスピードです。

このご夫婦は「他車優先」を徹底されています。

こどもが乗る自転車が近づくと通り過ぎるまで待ちます。

なかなかできないですね。

おかげさまで気分良く走ることができました。

こういった出会いも楽しみの一つです^^
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2016年01月16日

日本武道館へ!

こんにちは、ちあき快福堂です。

身体の調整を担当している高校生の女子柔道選手から、
「優勝することができました。3月の日本武道館の全国大会に出場
することが決まりました。ありがとうございます!」
と、報告のメールが届きました。

ホッとしましたε-(^、^; ほっ

昨年、稽古中の股関節のケガで入院、退院後は、ほぼ毎日のように
調整を続け、お医者様も驚くほどの回復力をみせて、昨年の愛知県
大会で優勝。

その決勝戦で、負傷してしまいましたが、今回も驚異の回復力で今
回の大会も優勝することができました。

昨日から、応援メールをしようかと思ったのですが、いつもはしな
いことをして、万が一のことがあってはいけないと、ガマンしてい
ました(笑)

3月は日本武道館に応援に行きたいと思います!

K選手、本当におめでとうございます(^-^*)/

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2016年01月15日

土曜日の予約について

こんにちは、ちあき快福堂です。

週末から来週にかけては冷え込むようです。

風邪やインフルエンザも流行し始めているそうですので気を付けま
しょう。

明日は土曜日です。

AM8:15〜PM5:00まで調整させていただきます。

午前中は全ての枠に予約をいただいていますが、午後からはいくつ
か空きがありますので、ご希望の方はお電話でご確認ください。

今日も調整に来られた方と話していて、「これはブログでも紹介し
よう」と思ったことがいくつかありましたが、スッカリ忘れてしま
っています(笑)

流行りの「脳トレ」をやらなければいけないかもしれませんね^^

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2016年01月14日

ストレッチについて・・・@

こんにちは、ちあき快福堂です。

調整に来られる方からいただく質問の中で多いのが「ストレッチ」
についての質問です。

image.jpg

テレビの健康番組などでも「ストレッチはカラダにいい」といった
放送をしています。

これも、そのひと一人一人に合わせたやり方を指導できれば良いか
もしれませんが、万人に効果のある方法はないでしょうし、やり方
や強度、頻度を間違えればマイナスになることがあります。

健康番組で体操やストレッチが紹介された後、数日は「テレビでや
っていた体操をやったらカラダが痛くなってしまいましたY(>_<,)Y」
と、調整依頼が確実に増えます。

運動そのものよりも、やり過ぎややり方を間違えていることがほと
んどです。

なんでもやればやっただけ効果があるということはありません。

逆に、その運動をやってはいけない体の状態のときにやってしまっ
て体を壊すこともあります。

他にもWEBサイトやYouTubeで紹介されている「簡単にできる◯◯
解消法」も慎重にやるようにしてください。

良いと思ってやったのにつらくなってしまってはいけませんからね^^
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2016年01月13日

予約の変更についてのお願いです。

こんにちは、ちあき快福堂です。

今日は予約の変更についてのお願いです。

予約をしていても、どうしても外せない予定が入ったり、ご自身は
もちろん、ご家族が体調を崩したりすることもあります。

こんな時はご遠慮なく予約の変更をしてください。

不安なことがある時に事故にあったりしてはいけませんからね。

まずは、わかった時点でお電話をください。

こちらでも、その時間を他の方に調整を受けていただけますので、
早い方が助かります。

また、台風や大雨、雪などで車の運転が不安な時も遠慮なく変更し
てください。

ご連絡がないと「何かあったのかな」と、こちらも不安になってし
まいますので、変更希望の時はまずはお電話をくださいね^^

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2016年01月12日

おみやげをいただきました^^

こんにちは、ちあき快福堂です。

冬休み中にご実家に帰られた方が故郷のお土産を持って調整にきて
くれました。

image.jpg

お母さんには「おかげさまで無事に実家に帰省できました^^」と喜
んでいただき、「わたしが選んだんだよ」と娘さんからお菓子をい
ただきました。

お土産もですが、元気な笑顔で報告に来てくれたのが、本当にうれ
しいですね^^

以前は、年に何度かぎっくり腰で苦しんでいたのですが、痛みがな
くても定期調整をするようになってからは、ひどい腰痛はないそう
です。

これからもお役に立てるように頑張ります^^

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一宮市 岩倉市 江南市の腰痛・肩こり改善なら

痛くない整体「安心の無痛整体」ちあき快福堂

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