体育の日^^

みなさん、こんにちは！

ちあき快福堂　くぼいです('-^*)/


今年も残り80日！

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今日は体育の日です！

休日の方も多いのではないでしょうか？


いきなり動き出すことなく

毎日、少しずつ身体を動かす習慣を

身につけましょうね^^


今日は「体育の日スペシャル！」

ジュニアスポーツの皆さん、良く聞いて下さいね！


姿勢についての講演や

整体学校での授業でも取り入れていた

「姿勢って大切だ〜(^-^*)/」です(o^-')b

（そのままですね）


スポーツにおいての姿勢の重要性です^^

いろいろな競技があって

それぞれの身体の使い方がありますが

今日は基本的な身体の操作の入門編です！


なぜ、腰骨が後に倒れているといけないか？


１．まず、椅子に腰掛けて下さい。

力を入れず腰骨を立てて下さい。



２．そのまま、両手を肘を伸ばしたまま

真横に上げて頭上まで上げていきます。



普通に上がりましたか？


３．次はだら〜っと背中が丸くなるように座ってみましょう。



「こっちの方が楽チン！」なんて人はいませんよね（笑）

４．先程と同じように肘を伸ばしたまま

両手を上に向かって挙げていきます・・・



明らかに動きにくいですよね。

「腕を上に上げる」この動きでさえ

ココまで身体に負担がかかってしまいます。

競技の動きが加わると更に負担が増します。


私が姿勢について口うるさく言うのは

競技にも多大な影響を与えるからなんです。


特に成長期の子供たちにとっては

故障の起きにくい身体作りが必要です！


姿勢の大切さに気付くヒントをお知らせしました。





ちあき快福堂は祝日は午前中のみ診察を行なっています。

（お休みをいただくこともありますので確認をして下さいね）


ただし、今回は土曜日までに予約をいただいた方のみ、

６人限定となっています。


申し訳ありませんが締め切らせていただきましたm(__)m

最近は土曜日、祝日の午前中は特に予約が集中しますので

お勤めの方はお早めにご予約をお勧めします。


今日もカッコよく行きます(^-^*)/


ありがと(o^-')b