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2016年02月08日

『プロ格闘家流「できる人」の身体のつくり方』の紹介です。

こんにちは、ちあき快福堂です。

ダイエットや健康法の情報はたくさんありますね。

ひとは「誰でも簡単に〜するだけで痩せる」というようなタイトル
にひかれてしまいます。

image.jpg

『プロ格闘家流 「できる人」の身体のつくり方 』

格闘技の選手が書いたこの本、「お手軽ダイエットにダマされるな」
という帯が目に入って買ってしまいました。

サ〜ッと目を通しましたが納得できる内容でオススメです。

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2015年09月08日

「病気がイヤがる暮らし方」の紹介です。

こんにちは、ちあき快福堂です。

こどもたちにも生活習慣の大切さを伝えていきたいと考えています。

資料などにも目を通して参考にさせていただいています。

丁宗鐡さんの「病気がイヤがる暮し方: 江戸式健康心得」はわかり
やすくてオススメです。

image.jpg

平均寿命は長くなっていますが、私たちの身体が強くなっていると
いうわけではないようです。

健康管理や疾病予防についても参考になることが書かれていますの
で、興味のある方は、ぜひ読んでみてください。

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2015年08月19日

セルフケアにオススメ「ペットボトル温灸」の紹介です。

こんにちは、ちあき快福堂です。

先日、お邪魔した神戸三ノ宮の杉山鍼灸整骨院の杉山先生に自宅で
気軽にできるケアの一つとして「ペットボトル温灸」を教えていた
だきました。

夏でも冷房で冷えてしまう方が本当に多いです。

「お灸」と言うと、熱い!怖い!というイメージがあるかもしれま
せんが、身近にあるペットボトルを使って手軽にはじめられるので
オススメです。

image.jpg

詳細は「安心のペットボトル温灸」という本も出ていますので参考
にしてください。

こちらの本の帯にもオススメの理由が書いてあります。

・火を使わないから安心

・火を怖がるお子さんにも大丈夫

・体の後ろ側や顔も安心してできる

・ホット専用ペットボトルとお湯だけでできる

・ツボがわからなくてもいいから初心者でも簡単にできる

(「安心のペットボトル温灸/若林理砂先生著より)

ただし、

・お湯の取り扱いに注意してください

・ペットボトルはホット専用のものを使ってください

・ツボ付近にペットボトルを押し当てて「熱い」と感じたら離す
→また押し当てて「熱い」と感じたら離す、を繰り返す。
これを数回、繰り返すの

これが基本ルールになります。

身体の冷えを取り除く一つの方法として有効だと思います。

*お湯を使いますので、取り扱い時に火傷などをする危険があり
ます。ペットボトルのふたを確認するなど注意して、自己責任で
行ってくださいね。


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2015年06月04日

「機能姿勢に気づく本」の紹介です。

こんにちは、ちあき快福堂です。

「何もしていないのに楽になるのが不思議です」と、ご利用の方に
言われることが多いです。

理屈があって操作をさせていただいているのですが、みなさんが知
っている方法とは少し違うだけです。

私の施術方法の一部が
人類史上、最もカンタンな“健康法”
「機能姿勢」に気づく本
たった数ミリ動くだけで楽になり、見える世界が変わる!

という書籍に書かれています。

image.jpg

自分でもできる方法のヒントが書かれています。

image.jpg

公認治療院として紹介もされています。

待合にも置いてありますので、興味のある方は読んでみてください。

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2015年04月06日

「ジョコビッチの生まれ変わる食事」

こんにちは、ちあき快福堂です。

食事についての質問をいただきます。

個人差がありますので、一般の方もそうですが、特にスポーツ
選手の場合は、いろいろな組み合わせを試しながら、自分に合
ったスタイルを確立していかなければいけません。

有名選手がいろいろな情報を発信していますので、参考になれば
と書籍も購入してまとめています。

image.jpg

最近では、「ジョコビッチの生まれ変わる食事」が、目につきました。

ジョコビッチ選手は「東洋医学」がベースのキネシオロジーの
調整を受けたり、考え方も影響を受けているようです。

こちらの書籍は待合にも置いていますので、興味のある方は
ぜひ、読んでみてください。

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2015年01月27日

オススメの動画です。

こんにちは、ちあき快福堂です。

武道の指導でこどもたちと接する機会が多いです。

保護者の方とも「言葉がけ」についてお話しするときにオススメ
している動画があります。



以前にも紹介させていただいた植松努さんの動画です。

20分ほどの動画ですが、ぜひ見てみてください。

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2015年01月20日

「子どもの睡眠」の書籍の紹介です。

こんにちは、ちあき快福堂です。

昨日も「睡眠」について書かせていただきました。

ちあき快福堂に来るこどもたちにも、わかりやすく説明できるように
何冊か書籍を購入しました。

image.jpg

image.jpg

子どもの睡眠―眠りは脳と心の栄養

イラストも多く、とてもわかりやすい資料です。

本書とは直接は関係ありませんが、日本睡眠学会理事でもある
白川修一郎先生が発表された「必要と考えられている年齢別の
睡眠時間」です。

新生児(1〜2ヶ月)       1日、10.5〜18時間
乳児(3〜11ヶ月)       夜間に9〜12時間と
                 昼間に1〜4回の30分〜2時間の昼寝
幼児(1〜3歳)         1日、12〜14時間
学童前期(3〜5歳)       11〜13時間
学童期(6〜12歳)       10〜11時間
ティーンエイジャー(11〜17歳) 8.5〜9.25時間
成人               7〜9時間
高齢者              7〜9時間 

*参照「快眠コンソーシアム」さん

生活習慣の変化もありますが、こどもたちの睡眠時間もずいぶん
短くなっている気がします。

しっかり成長して元気に生活するためにも良い睡眠を習慣づけたい
ですね。

こちらの本は待合に置いておきますので興味のある方は、ぜひ
読んでみてくださいね。

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2014年12月22日

マンガ小冊子「電磁波」の紹介です。

こんにちは、ちあき快福堂です。

今日はおなじみのマンガ小冊子シリーズ、「電磁波」の紹介です。

image.jpg

携帯電話やパソコン、IH調理器など、便利な道具が多いです。

でも、これらが出している電磁波がカラダに良くない影響を与えて
いることは、あまり意識していませんよね。

この本では、わかりやすく解説しています。

image.jpg

目に見えないものですから、不調が出てからでは取り返しが
つかなくなることもあります。

特にこどもたちのカラダのことを考えると、少しの注意でずいぶん
違うようです。

待合室にも置いておきますので興味のある方はご覧ください。

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2014年11月24日

「子どもを輝かせるスポーツコミュニケーションスキル」の紹介です。

こんにちは、ちあき快福堂です。

今日は勤労感謝の日の振り替え休日です。

普段、空手の指導や治療室でスポーツを頑張るこども達の調整を
させていただいているので、コミュニケーションをとる勉強を
しています。

参考にさせていただいている書籍はいくつかあります。

その中でも子どもを輝かせるスポーツコミュニケーションスキル
は何度も読み返しています。

image.jpg

指導者はもちろん、お父さん・お母さんへのヒントもいっぱいです。

こどもたちとのやりとりは「いきもの」ですから答えは一つではありません。

その子にとって一番の答えに近づけてあげられるように工夫したいと
思っています。

image.jpg

著者の「山口文子さんのホームページ」も覗いてみてください。

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2014年11月22日

「植松電機物語」の紹介です^^

こんにちは、ちあき快福堂です。

先日、紹介した「植松 努さん」の漫画です。

image.jpg

植松電機 1―「夢に向かって」植松努物語 (『心を育てる』感動コミック)

単純に「ガンバロ〜」と思えますし、こども達にも読んでみて欲しい
本の一冊です。

待合室にも置いてありますので、興味のある方は、ぜひ手にとって
読んでみてください^^

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2014年10月02日

マンガ小冊子「いつか母になるために」の紹介です。

こんにちは、ちあき快福堂です。

今日はおなじみの真弓貞夫先生監修のマンガ小冊子「いつか母になるために」の紹介です。

image.jpg

image.jpg

健康にとって食生活は重要です。

「味噌(みそ)」についてわかりやすく書いてあります。

本文中で紹介されている体質と食物―健康への道もオススメです。
image.jpg

お知らせです。

10月4日(土)は午前中のみの施術となります。

空きが残りわずかですのでご希望の方はお早めにご連絡ください。

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2014年06月27日

マンガ小冊子「危険なダイエット」の紹介です。

こんにちは、ちあき快福堂です!

おなじみの真弓定夫先生監修のマンガ小冊子の紹介です。

今回は新刊の「危険なダイエット」です。

2016-6-27-1.jpg

極端に偏った食事制限による減量や、食事を抑えても甘いものを食べる
ような食生活では健康的な身体の状態にはなりません。

食品や考え方についてはとても参考になると思います。

ただ、本文で紹介されている○○体操は、歪みのある状態では
無理に行うと良くないと思います。

歪みを取り除いてから行ったり、他の方法もありますので
お尋ねください。

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